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「金边最大赌场」过度喂养危害大,宝宝每天吃这些就够了

来源:澳门赌场  发布时间:2020-01-10 09:50:57  阅读:3464

「金边最大赌场」过度喂养危害大,宝宝每天吃这些就够了

金边最大赌场,当家长的,总是担心孩子吃不饱。

有位朋友的妈妈,因为怕孙子吃不饱,每次吃完饭,都要摸摸小孩的肚子是不是圆了鼓了。如果不够圆,那就是没吃饱,得继续吃。

还有大一点的小朋友,跑到了湖南卫视的少年说节目,在天台上大呼:

姥姥,我真的吃不下了,可不可以别再让我吃那么多东西了!

除了吃饭以外,家长们还喜欢在两餐之间给孩子喂喂喂。吃饭喝奶各种零食不断,小嘴巴一天到晚吃个不停。

可宝宝的胃容量是有限的,如果因为吃太多而摄入过多的营养物质,容易造成“过度喂养”。过度喂养有很多危害,最直接的就是肥胖了。

而肥胖引发的各种代谢病就更多了,什么糖尿病啊、高血压啊都越来越“低龄化”。另外,过度喂养也会造成孩子消化不良和脑疲劳等问题。

“要想小儿安,三分饥与寒。”有的时候啊,老一辈的话还是有点道理的。

生长发育关键期,给宝宝吃好很重要,避免过度喂养也很重要。吃多少可以让孩子自己决定。

实在纠结的家长,可以参考中国营养学会给出的最新指南,也只是参考而已哦,没必要完全照着来▼

咱做家长的,负责准备好高营养密度的食物就可以啦。而且,大部分时候都没必要额外买食材,大人吃什么小孩就可以吃什么。

比如我们用特别家常的莴笋和肉,就能做成孩子和大人都能吃的蒸肉和炒肉。简简单单的一餐,蛋白质、维生素、钙铁锌等各种营养物质都有了。味道鲜美,也不要“贪杯”吃太多哦。

蘑菇莴笋蒸肉

菜名:蘑菇莴笋蒸肉

月龄:24月+

食材:蘑菇5个(可以用香菇代替)、猪肉50g、莴笋20g、彩椒20g(可以用萝卜代替)

辅料:食用油、淀粉15g、水10ml

工具:普通锅、料理棒(或者直接用手剁成泥)

1.食材准备:

2.蘑菇焯水,去柄,蘑菇盏内的肉挖出一部分,和蘑菇柄一起切碎,放入盘中;

3.猪肉放入料理杯打成泥(也可以用刀剁成泥),莴笋切碎末,彩椒切小丁;

4.猪肉泥中加入莴笋、西红柿、蘑菇碎、淀粉和10ml水,朝一个方向搅拌均匀;

5.将猪肉泥加入香菇盏中,放锅中大火蒸20-25分钟即可;

完成:

吃的时候记得切小一些哦,更好咬。切碎小宝宝也能吃。

蘑菇莴笋烧肉

菜名:蘑菇莴笋烧肉

月龄:3岁+

食材:蘑菇5个(可以用香菇代替)、猪肉50g、莴笋20g、黄彩椒20g(可以用萝卜代替)

辅料:食用油、盐和酱油少量

工具:普通锅

1.蘑菇、莴笋、彩椒、和猪肉分别切片,莴笋叶子切小段;

2.锅中放油,放入猪肉,翻炒一下,加入酱油和适量盐,继续翻炒;

3.放入蘑菇,翻炒一会儿后,加入温水,没过食材,盖锅小火焖煮至肉软烂;

4.锅中加入莴笋和彩椒,大火收汁;

完成:

同样的食材做出不一样的菜,这样的话,即便家里总是吃几种食材,也不怕吃腻咯。而且这两道菜可以说是很家常了,平常做来吃吃简单又不失口感,营养还非常的丰富哦。

鸿运国际

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